BASIC DERS

Basic 03 paketinde 1 ay boyunca erişebileceğiniz toplam 7 video bulunmaktadır.

Üyelik ve satın alma işleminizi tamamlamanız ardından videolara 1 ay süresince erişim sağlayabilirsiniz.

İstediğiniz zaman bu videoları üye girişi yaparak izleyebilir ve dilediğiniz her yerde spor yapabilirsiniz.

Basic dersler canlı yapılmamaktadır, video aç-izledir.

Basic 03 ders paketini aldıktan sonra en önemli şey, bu serileri en az haftanın 5 günü yapmanız.

Bu serilerin; kol-bacak-karın sıralamasında devam etmesi önerilir.

1. hafta: Arm 01 – Leg 01 – Abs
2. hafta: Arm 02 – Leg 02 – Abs (ağırlık takarak)
3. hafta: Arm 03 – Leg 03 – Abs (ağırlık takarak)
4. hafta: Arm 03 (ağırlık artırarak) – 3 haftada en sevdiğiniz seti; ağırlık takarak – Abs (ağırlık artırarak)