Slide

BASIC XPRESS 1 – 34dk

Basic Xpress videoları 14 günlüktür.

Isınma – kol – bacak (5 hareket) – karın serilerine tek videoda bulunmaktadır.
Üyelik ve satın alma işleminizi tamamlamanız ardından Xpress Set Videosuna 14 gün süresince erişim sağlayabilirsiniz.
İstediğiniz zaman bu videoları üye girişi yaparak izleyebilir ve dilediğiniz her yerde spor yapabilirsiniz.
Basic dersler canlı yapılmamaktadır, video aç-izledir.
Basic ders paketini aldıktan sonra en önemli şey, bu seriyi en az haftanın 5 günü yapmanız.
Bu sette 1-1,5 kilo 2 adet dambıl ve bilek ağırlığı kullanabilirsiniz.
Her hareket 20 tekrardır.

#trainandtransform